¿Dónde poner el foco para mejorar el rendimiento en corredores aficionados?

José Manuel Burgos

En 2020 la revista Sports publicó una revisión sobre los factores que afectan al entrenamiento y al rendimiento físico de los corredores aficionados de resistencia (Boullosa et al., 2020).

En ella se exponen algunos aspectos claves, con el objetivo de la mejora del rendimiento, como por ejemplo: la periodización, métodos de entrenamiento, técnica de carrera y la prevención de lesiones asociadas a la carrera.

A continuación, se exponen los puntos más importantes de las principales variables que formarán el núcleo de la planificación-programación del corredor.

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