Runnorexia, ¿estamos perdiendo la cabeza?
José Manuel Burgos La Runnorexia o Runnerdependencia es un trastorno clínico en el que el deportista no está dispuesto a alterar o suspender los regímenes…
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Estrategias de recuperación tras una 10K
Alejandro Chaves Cuando realizamos una carrera continua de 10 kilómetros, donde la duración promedio es en torno a una hora, nuestro cuerpo recibe un estrés…
Suelo pélvico y running
Paula Arenas Si has oído un poco hablar del suelo pélvico y de las situaciones que no le favorecen, sabrás lo demonizado que está el…
¿Qué tipo de pisada reduce el riesgo lesional?
José Manuel Burgos La carrera se asocia a un alto índice de lesiones, cuya causa suele ser compleja y multifactorial. Se cree que la biomecánica…
Mecanismos de Analgesia en Tendinopatía Rotuliana
Pablo Arrans Correr se ha convertido en una de las principales formas de ejercitarse debido a su facilidad para llevarlo a cabo. No obstante, predispone…
¿Suplementación o comida real?
Rocío Vargas ¿Es realmente eficaz la suplementación de nitratos en deportistas? Mucho se está investigando acerca de la suplementación con nitratos (Gao et al., 2021),…
¿Cómo de instaurado está en España el hábito de entrenar la fuerza en corredores?
José Manuel Burgos El grupo de García-Pinillos llevó a cabo una encuesta en más de 1000 corredores españoles, no profesionales, para conocer los hábitos de…
Que la fuerza te acompañe
Ignacio Miró En los últimos años se han demostrado importantes beneficios del entrenamiento de la fuerza para la mejora del rendimiento en corredores. Este tipo…
¿Dónde poner el foco para mejorar el rendimiento en corredores aficionados?
José Manuel Burgos En 2020 la revista Sports publicó una revisión sobre los factores que afectan al entrenamiento y al rendimiento físico de los corredores…
Y tú, ¿eres de los que estira para no lesionarte?
José Manuel Burgos Es una creencia común que los estiramientos estáticos (aquellos donde se mantienen la posición durante ≥ 30”) desempeñan un papel importante en…
