¿Quieres estar preparada durante, después del embarazo y en el momento del parto? En Clínica Motion te acompañamos en cada etapa para que vivas esta experiencia de forma saludable y confiada.
En nuestro centro de entrenamiento personal en Sevilla, estamos especializamos en ofrecer programas de ejercicio físico diseñados para mujeres embarazadas. Sabemos que el embarazo es una etapa especial y emocionante en la vida de una mujer, y estamos aquí para ayudarte a mantenerte activa, fuerte y saludable durante estos meses tan importantes.
Realizar ejercicio durante el embarazo, ha demostrado ser beneficioso a muchos niveles:
Siendo además el entrenamiento de fuerza el más indicado para la mujer en esta etapa vital.
Beneficios del entrenamiento de fuerza durante el embarazo
El entrenamiento de fuerza es fundamental para mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular durante el embarazo. Al realizar ejercicios de fuerza de baja intensidad, trabajo con bandas elásticas, fortalecerás los músculos necesarios para soportar el peso adicional y los cambios en tu cuerpo. Esto puede ayudarte a reducir dolores y molestias comunes del embarazo, como el dolor de espalda y la fatiga.
En nuestro centro, entendemos que cada embarazo es único. Por eso, ofrecemos planes de entrenamiento personalizados adaptados a tus necesidades y a cada etapa del embarazo. Nuestros entrenadores certificados trabajan estrechamente contigo para garantizar que cada ejercicio sea seguro y beneficioso para ti y tu bebé.
¿Qué incluye nuestro programa?
Evaluación inicial
Comenzamos con una evaluación completa para entender tu estado físico actual y tus necesidades específicas.
Planes de entrenamiento personalizados
Diseñamos rutinas de ejercicios de fuerza que se ajustan a tu nivel de condición física y etapa del embarazo.
Entrenamiento seguro y supervisado
Cada sesión es guiada por nuestros entrenadores expertos, asegurando que realices los ejercicios con la técnica correcta y de manera segura.
Ambiente de apoyo
Creamos un entorno cálido y acogedor donde puedes sentirte cómoda y motivada a alcanzar tus objetivos.
¿Qué se trabaja durante el embarazo?
Entrenamiento de fuerza
Ejercício cardiovascular
Movilidad lumbo-pelvica y de caderas
Control motor y postural
Trabajo de respiración
Control de musculatura profunda
¿Lista para Empezar?
¡Contáctanos hoy mismo para programar tu evaluación inicial y descubre cómo el entrenamiento de fuerza puede transformar tu embarazo! Juntas, haremos de esta etapa una experiencia saludable y fortalecedora.
¡Prepárate para una maternidad saludable y plena!
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