Nuestra metodología

de entrenamiento personal

En todo momento te sentirás acompañado en el proceso de alcanzar tu propósito.

Valoración inicial

Comenzaremos realizando una evaluación física completa donde nos contarás tu historial personal y clínico, valoraremos tu composición corporal y tu nivel de condición física. Así determinaremos las áreas en las que necesitamos centrar tu entrenamiento.

Planificación personalizada

¿Preparadx? Después de conocer todo de ti y tener toda la información necesaria, tu entrenador personal comenzará a planificar los ejercicios individualizados y específicos adaptados a tus necesidades. Esto incluye el uso de técnicas de entrenamiento de fuerza y cardiovasculares, técnicas de estiramiento y flexibilidad, y consejos nutricionales.

Seguimiento individual

Tu entrenador personal te guiará a través de cada ejercicio y te proporcionará un apoyo constante y motivación. Tendrás un contacto directo, donde podrás disipar dudas y encontrar un profesional que te guie en todo tu proceso.

Objetivo alcanzado

Te guiaremos en superar los obstáculos y desafíos del camino. Alcanzaremos tu meta, tu objetivo principal, ya sea recuperarte de una lesión, patología o sentirte saludable con la actividad física.

El ejercicio físico tiene una gran importancia en nuestra vida, ya que contribuye al bienestar general de nuestro cuerpo y mente.Por este motivo, queremos que la actividad física forme parte de tu vida diaria, por los numerosos beneficios que tiene para tu salud:

Mejora la salud cardiovascular: el ejercicio ayuda a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, la enfermedad coronaria y el accidente cerebrovascular.
Controla el peso: el ejercicio ayuda a quemar calorías y a mejorar la composición corporal, lo que ayuda a mantener un peso saludable.
Mitiga los efectos del estrés: el ejercicio es un excelente alivio para el estrés, ya que ayuda a disminuir la tensión muscular y mental, y a liberar endorfinas, las cuales producen bienestar y felicidad.
Mejora la salud ósea: el ejercicio de fuerza contribuye a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis.
Aumenta los niveles de fuerza: ayuda a mejorar nuestra autonomía frente a las actividades de la vida diaria (AVD).

Si quieres empezar a cuidarte, Clínica Motion es tu centro de entrenamiento y rehabilitación.

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