Como estrategia a corto plazo, Rio et al., 2015 demostraron que las contracciones isométricas inducen analgesia en el tendón de forma inmediata y que perduran 45 minutos después de realizarlo. Emplearon 5 series de 45” al 70% de RM. Por otro lado, el entrenamiento con repeticiones lentas (Heavy Slow Resistance Training) posee un efecto sobre la reducción del dolor a medio plazo (Lim et al., 2018).
Otra de las estrategias utilizadas es el flossing, o la utilización de bandas de compresión elásticas, sobre la superficie de la rodilla. Aunque es necesario realizar más estudios relacionados con esta temática, parece indicar que esta técnica estimula las estructuras cutáneas que generan cambios en la percepción del dolor. De igual forma, el uso del tape reduce el dolor posiblemente gracias a su efecto placebo (De Vries et al., 2016).
