04 Feb CÁNCER, RADIOTERAPIA, QUIMIOTERAPIA Y EJERCICIO FÍSICO.
Por todos es sabido que el cáncer es una de las principales causas de mortalidad en el mundo.
Como agente de salud y director técnico de una clínica deportiva, en el Día Mundial del Cáncer os lanzo la siguiente cuestión:
¿Puede el ejercicio físico ayudar a reducir los efectos secundarios relacionados con la radioterapia o quimioterapia?
La respuesta corta es que sí, rotundamente.
No obstante, si eres una persona curiosa y te interesa el tema, sigue leyendo hasta el final.
¿Qué esperar con la práctica de ejercicio intra tratamiento?
Pese a toda la evidencia de la que disponemos -y cada día más- muchos sanitarios son aún reacios o escépticos a que una persona que esté recibiendo un tratamiento -de quimio por ejemplo- realice entrenamiento de fuerza.
No olvidemos, por aportar unos cuantos datos de interés, que tener unos bajos niveles de fuerza y masa muscular (sarcodinapenia) se ha asociado a casi el doble de riesgo de mortalidad por el propio cáncer. Y por si no fuera poco, a casi un 20% de recurrencia en la etapa de supervivencia -una vez que te han dado el “alta”- .
Volviendo a la cuestión que planteaba al inicio, parece indicar que realizar ejercicio ya sea de fuerza como con orientación de resistencia aeróbica -comúnmente llamado cardiovascular- combinado junto a la quimioterapia, puede ralentizar el crecimiento tumoral respecto a si la persona estuviera expuesta solo a la quimio. Para que nos entendamos, entrenar durante la quimio (siempre bajo la supervisión del especialista sanitario) va a suponer un soplo de aire fresco ante el microambiente tumoral y por ello mejorar.
¿Aún te quedan dudas?
Tras lo anterior, si todavía existiese un resquicio de duda sobre si hacer o no hacer -he ahí la cuestión- un programa de ejercicio físico, a continuación te doy 3 motivos por los que buscarte un buen entrenador personal que te ayude en este proceso:
1. Va a mejorar los efectos de la quimioterapia mostrando unos niveles más bajos de cardio-toxicidad.
2. Reduce los efectos de la fatiga
3. Disminuirá los síntomas de ansiedad y depresión, mejorando con ello la calidad de vida.
Para más info te invito que le eches un ojo al Boletín sobre Cáncer que tenemos en el Instagram de Clínica Motion.
Además, si lo que te preocupa es sobre los posibles efectos adversos al realizar un programa de entrenamiento debes saber que son prácticamente nulos. Siendo los mareos el factor que más se reporta.
Pese a que todavía queda mucho por descubrir, el cuerpo actual de evidencia del que disponemos hasta el momento, indica que el ejercicio de fuerza (individualizado, progresivo y a poder ser supervisado) es un “must do it” dentro del proceso del paciente, y cuanto antes comencemos mejor.
Por José Manuel Burgos Silva.
Director Técnico de Clínica Motion
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Latrille, M., Buchs, N. C., Ris, F., & Koessler, T. (2021). Physical activity programmes for patients undergoing neo-adjuvant chemoradiotherapy for rectal cancer: A systematic review and meta-analysis. Medicine, 100(51), e27754. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000027754
Medeiros Torres, D., Jorge Koifman, R., & Da Silva Santos, S. (2022). Impact on fatigue of different types of physical exercise during adjuvant chemotherapy and radiotherapy in breast cancer: Systematic review and meta-analysis. Supportive Care in Cancer, 30(6), 4651-4662. https://doi.org/10.1007/s00520-022-06809-w
Piraux, E., Caty, G., Aboubakar Nana, F., & Reychler, G. (2020). Effects of exercise therapy in cancer patients undergoing radiotherapy treatment: A narrative review. SAGE Open Medicine, 8, 2050312120922657. https://doi.org/10.1177/2050312120922657
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