Recomendaciones para un envejecimiento activo y saludable.
¿Cuántos pasos son necesarios para mejorar la salud humana? La capacidad de caminar supone para el ser humano el medio de locomoción más básico, estando…
Categoría: Nutrición
Menopausia, no es el final de todo
José Manuel Burgos y Rocío Vargas La menopausia es un fenómeno natural, donde se pone fin permanente a la menstruación, tras una ausencia del ciclo…
AYUNO INTERMITENTE: ¿cuánto tiempo es el idóneo?
El ayuno intermitente es la práctica donde se alterna un periodo de alimentación con uno de ayuno prolongado. En los últimos años, esta estrategia se…
¿Suplementación o comida real?
Rocío Vargas ¿Es realmente eficaz la suplementación de nitratos en deportistas? Mucho se está investigando acerca de la suplementación con nitratos (Gao et al., 2021),…
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5 ”alimentos” que dificultan la pérdida de grasa
Rocío Vargas Alcohol. Alejémonos de él, es uno de los principales carcinógenos de nuestra sociedad. Además, suele estar presente en nuestro ocio. Un ejemplo sería…
Ayuno con diamantes
Rocío Vargas El ayuno se define como la abstinencia voluntaria de algunos o todos los alimentos y bebidas por razones terapéuticas, espirituales o políticas. Tipos:…
4 consejos para potenciar la hipertrofia a través de la dieta
Rocío Vargas Basándome en la última revisión de Aragón y Schoenfeld, 2022 publicada este mes en la revista de fuerza americana, os dejo estos 4…
¿Qué dice la ciencia sobre las dietas para perder peso?
Rocío Vargas En cuanto a las intervenciones dietéticas para la pérdida de peso y la pérdida de grasa, debe prescribirse una dieta individualizada que consiga…
