La menopausia es un fenómeno natural, donde se pone fin permanente a la menstruación, tras una ausencia del ciclo menstrual durante 12 meses consecutivos y la fertilidad. Esta suele producirse entre los 45 y los 55 años de edad, siendo de suma importancia que conozcamos qué...
El ayuno intermitente es la práctica donde se alterna un periodo de alimentación con uno de ayuno prolongado. En los últimos años, esta estrategia se ha recomendado para la pérdida de peso y grasa corporal. Algunos ensayos clínicos afirman que a corto plazo esta estrategia...
Si has oído un poco hablar del suelo pélvico y de las situaciones que no le favorecen, sabrás lo demonizado que está el running para esta parte de nuestro cuerpo. Es verdad, correr puede traer consecuencias sobre nuestro suelo pélvico, pero esto no debería impedirnos...
Correr se ha convertido en una de las principales formas de ejercitarse debido a su facilidad para llevarlo a cabo. No obstante, predispone al corredor a numerosas lesiones relacionadas con su práctica debido al sobreuso o exceso de carga. Entre ellas, nos encontramos con la...
La carrera se asocia a un alto índice de lesiones, cuya causa suele ser compleja y multifactorial. Se cree que la biomecánica de la carrera desempeña un papel en la etiología (origen) de las lesiones relacionadas con esta actividad. Por lo tanto, las intervenciones para modificar...
Cuando realizamos una carrera continua de 10 kilómetros, donde la duración promedio es en torno a una hora, nuestro cuerpo recibe un estrés y una ruptura de su equilibrio (homeostasis) considerable. Por ello, deberíamos facilitar la recuperación de nuestro organismo tras dicho esfuerzo. ...
La Runnorexia o Runnerdependencia es un trastorno clínico en el que el deportista no está dispuesto a alterar o suspender los regímenes de entrenamiento, es decir, un ejemplo práctico sería cuando la persona no es capaz de estar varios días sin correr, cual síndrome de...
