Recomendaciones para un envejecimiento activo y saludable.
¿Cuántos pasos son necesarios para mejorar la salud humana? La capacidad de caminar supone para el ser humano el medio de locomoción más básico, estando…
Categoría: Entrenamiento personal
LINFEDEMA, LA ESPADA DE DAMOCLES
Se ha demostrado cómo la realización de ejercicios de fuerza llevados a cabo a una intensidad moderada y bajo una supervisión profesional ha resultado ser…
Un nuevo enfoque ¿integral? en el tratamiento del Cáncer.
En la pasada conferencia del Tour del Cáncer organizada por la Asociación Española contra el Cáncer (AECC), la cual estuvo presidida por la Reina Letizia,…
AYUNO INTERMITENTE: ¿cuánto tiempo es el idóneo?
El ayuno intermitente es la práctica donde se alterna un periodo de alimentación con uno de ayuno prolongado. En los últimos años, esta estrategia se…
Runnorexia, ¿estamos perdiendo la cabeza?
José Manuel Burgos La Runnorexia o Runnerdependencia es un trastorno clínico en el que el deportista no está dispuesto a alterar o suspender los regímenes…
Estrategias de recuperación tras una 10K
Alejandro Chaves Cuando realizamos una carrera continua de 10 kilómetros, donde la duración promedio es en torno a una hora, nuestro cuerpo recibe un estrés…
¿Qué tipo de pisada reduce el riesgo lesional?
José Manuel Burgos La carrera se asocia a un alto índice de lesiones, cuya causa suele ser compleja y multifactorial. Se cree que la biomecánica…
Mecanismos de Analgesia en Tendinopatía Rotuliana
Pablo Arrans Correr se ha convertido en una de las principales formas de ejercitarse debido a su facilidad para llevarlo a cabo. No obstante, predispone…
¿Cómo de instaurado está en España el hábito de entrenar la fuerza en corredores?
José Manuel Burgos El grupo de García-Pinillos llevó a cabo una encuesta en más de 1000 corredores españoles, no profesionales, para conocer los hábitos de…
Que la fuerza te acompañe
Ignacio Miró En los últimos años se han demostrado importantes beneficios del entrenamiento de la fuerza para la mejora del rendimiento en corredores. Este tipo…
